Et s’il était possible d’apprendre
l’anglais en dormant ? L’apprentissage d’une langue étrangère peut parfois être long et fastidieux. Il n’est pas
toujours facile de trouver le temps ou la motivation pour réviser ses leçons ou
faire ses exercices. Or, apprendre une langue étrangère exige de l’assiduité et
du sérieux. Aussi, apprendre l’anglais en dormant peut réellement être une
solution avantageuse pour vous. On vous explique comment vous y prendre !

Les effets positifs du sommeil sur nos capacités de mémorisation

Pour comprendre comment
apprendre l’anglais en dormant, il est nécessaire de comprendre les effets positifs
du sommeil sur notre mémorisation.
La mémoire joue un rôle essentiel dans l’apprentissage
d’une langue étrangère afin de pouvoir parfaitement la maîtriser. Le
sommeil peut donc être réellement bénéfique pour votre mémoire, notamment pour apprendre l’anglais.

La plasticité cérébrale au service de la mémoire

Apprendre l’anglais
en dormant est possible grâce à notre plasticité
cérébrale. Il ne faut pas croire en effet que le cerveau est un élément
rigide de notre organisme. Au contraire, il permet d’enregistrer un grand
nombre d’informations en renforçant nos neurones. Mais, ce flot ininterrompu
d’informations et de découverte peut rapidement saturer notre mémoire. Elle
finit par ne retenir que l’essentiel ou ce qui lui semble important. C’est
pourquoi, le sommeil est un très bon allié de la mémoire pour apprendre l’anglais. Durant ce répit,
le cerveau prend le temps de trier et d’organiser les souvenirs et les
informations apprises.

Un rôle actif dans la mémorisation

S’il est possible d’apprendre
l’anglais en dormant, c’est donc grâce au rôle actif que joue le sommeil
sur la mémoire. Lors des périodes de sommeil
profond, les ondes lentes qui traversent le cerveau vont permettent de
synchroniser les neurones. Cette synchronisation est très importante
puisqu’elle permet de sélectionner les informations mémorisées les plus
importantes. Ainsi, votre cerveau retrouvera un parfait équilibre entre la dépense énergétique et l’utilisation de
l’espace disponible de matière grise.
Même si vous risquez d’oublier certains petits détails, l’essentiel des
formations apprises seront bien ancrées dans votre mémoire. Aussi, apprendre l’anglais en dormant est
possible et surtout efficace.

Un bon sommeil pour apprendre plus facilement

Pour apprendre
l’anglais en dormant, il est donc indispensable de bénéficier d’un bon sommeil au quotidien. Bien dormir
permet en effet d’assurer un bon équilibre
physiologique et psychologique de votre corps et de votre organisme. Il
vous faut donc adopter une bonne hygiène
de vie et les bonnes pratiques afin de favoriser un sommeil de qualité.
Cela vous aidera réellement pour apprendre
l’anglais en dormant.

L’efficacité du sommeil pour apprendre l’anglais

Il est donc réellement possible d’apprendre l’anglais en dormant afin de bénéficier au mieux de vos capacités
de mémorisation. L’Université de
Northwestern a mené une expérience en 2012 qui a permis  d’affirmer qu’un mot entendu au cours d’une
phase de sommeil profond est plus facilement retenu, qu’en étant éveillé. Le
même constat a été en 2015 par l’Université
de Freiburg en Suisse. Il a donc été prouvé qu’apprendre l’anglais en dormant est possible, si le sommeil est
cependant de qualité. Attention cependant, ces capacités de mémorisation durant
le sommeil fonctionnent dans le cas de phrases connues et répétées. C’est pour
cela que si vous désirez apprendre l’anglais
en dormant, vous devrez bien réviser vos leçons avant de vous coucher.

Comment le sommeil peut vous aider à apprendre l’anglais ?

Comme expliqué plus haut, le sommeil permet d’utiliser au
mieux nos capacités de mémorisation. Mais comment est-il réellement possible d’apprendre l’anglais en dormant ? Grâce
à notre cerveau qui un muscle que l’on peut moduler à l’infini. Pour que vous
puissiez bien ancrer une information dans votre mémoire, celle-ci doit tout
d’abord passer de l’hippocampe au cortex cérébral. En effet, l’hippocampe
est très important dans le processus de
mémorisation et le cortex cérébral permet de traiter les informations
apprises ou reçues. C’est donc durant la phase de sommeil profond que le
cerveau va traiter les informations stockées par l’hippocampe. Celles-ci sont
alors traitées durant la phase de sommeil
paradoxal afin d’être bien ancrée dans la mémoire.